Noticias

20 Nov 2015
Noticias | Por: Redacción

A?LucAi?? un cuerpo envidiable en el estreno navideAi??o, sin mA?quinas!

Si sos de los que pensA?s que hacer ejercicio es ai???aburridoai??? o de los que no se sienten bien en casa haciendo algA?n rutina, te contamos que hay otras opciones, a tu alcance y divertidas.

Lo mA?s comA?n en los salvadoreAi??os es prepararse para estrenar ropa en Navidad, Fin de AAi??o y otras festividades propias de la Ai??poca que se aproxima, pero al momento de comprar saltan dudas como: A?Me queda bien?, A?se marca la figura de huevo que tengo?, A?compro una talla mA?s?

Pues bien, que estas ya no sean las preguntas que te hagA?s llegada la fecha, sino que antes preparA? el cuerpo para que la ropa, sea cual sea, te vaya bien. Si pensA?s que hacer dietas no es con vos o que ir al gimnasio es aburrido o que sos tan dAi??bil que no soportarA?s levantar una pesa de 10 libras, te contamos que hay otras opciones que te darA?n buenos resultados y vos mismos te motivarA?s a ir.

Insanity

Se tienen resultados en poco tiempo, solamente que debAi??s contar con una buena resistencia cardiaca y respiratoria, ademA?s de un poco de fuerza fAi??sica, para realizarlo. Estas rutinas de ejercicios consisten en mover el cuerpo y utilizar cada parte del mismo para ejecutarla de la mejor manera posible.

Mientras te ejercitA?s estA?s saltando, haciendo cuclillas, abdominales y desafiando a tu mismo cuerpo. Se indica que podAi??s rebajar hasta mil calorAi??as en un nivel experto.

Bootcamp

Si alguna vez dijiste: ai???Quiero entrenar como militarai???, A?lo podAi??s hacer! Eso sAi??, no serA?s militar, pero estarA?s en una condiciA?n como una escuela con este rAi??gimen. Esta nueva modalidad de ejercicio, basada en la rutina que llevan a cabo los marines estadounidenses, da resultados rA?pidos.

Aunque te aclaramos que el entrenador que te darA? la rutina serA? una persona que te gritarA?, te exigirA? y te motivarA?, quizA? de una manera poco dulce.

En la rutina se harA?n ejerciciosAi??aerA?bicos intensos de fuerza, resistencia y flexibilidad como abdominales, sentadillas, flexiones, salto de cuerda, boxeo, carreras y estiramiento. En muchos lugares acoplan el espacio con obstA?culos, cuerdas y todo lo relacionado a una escuela militar.

Cross

Este fue creado para entrenar a los militares y policAi??as de California, Estados Unidos. AsAi?? que como el anterior, se combina fuerza e intensidad. El cross siempre estarA? variando, ya que busca no aburrir al que lo practica. Comercialmente se conoce con el nombre de crossfit debido a que la marca fue patentada por CrossFit Inc.

Los ejercicios que se practican en esta rutina estA?n orientados a tonificar los mA?sculos y a mejorar tu capacidad de resistencia. A este se le pueden agregar rutinas con pesas.

Si luego de leer mA?s sobre estas tres rutinas te animA?s a practicarlas, podAi??s buscar los lugares que cuentan con profesionales en cada una de estas ramas en El Salvador. Por ejemplo, el gimnasio multifuncional ai???Body Impactai???.

 

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El mejor dAi??a para empezar es HOY! MaAi??ana puede ser muy tarde.

Posted by BODY IMPACT FITNESS CENTER onAi??martes, 10 de noviembre de 2015

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