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16 Jun 2015
Noticias | Por: Redacción

A?QuAi?? hay detrA?s de los enfados frecuentes?

ai???Es que soy saladoai???, ai???todo me sale malai???, ai???todos me odian, nadie me quiere, mejor me como un gusanitoai???, son algunas de las muchas excusas que ponemos cuando nos dicen que somos muy enojados. A?Vos quAi?? creAi??s?

A?Te enfadA?s a menudo? A?GritA?s y te alterA?s con facilidad? A?Te has preguntado lo que sucede cuando pasA?s enfadado por mucho tiempo? Muchas veces creemos que nos enojamos por lo que nos pasa o por lo que la gente nos dice, pero en verdad el A?nico responsable de tus reacciones y emociones sos vos.

Si te enojA?s con frecuencia, deberAi??as evaluar si la culpa se encuentra en los demA?s o si debA?s identificar si hay alguna situaciA?n que causa frustraciA?n en tu vida y que deberAi??as hacer consciente. Conocer las causas y consecuencias del enojo nos ayuda a controlarlo y a solucionar los problemas que lo causa.

(Relajate y estirA? Ai??tu cuello)

DetrA?s de todo enfado hay un grado de frustraciA?n. Es tan cierto que nos enojamos porque sentimos que no podemos controlar una situaciA?n o una persona, asAi?? como todos tenemos momentos de enfado y frustraciA?n. Lo importante es que tomAi??s control de estos momentos y no dejAi??s que te controlen. Tu salud y las personas que te rodean te lo agradecerA?n.

Quien estA? feliz y ocupado, poco tiempo tiene para enojarse

La falta de satisfacciA?n personal puede llegar a ser uno de los mayores proveedores de frustraciA?n y mal humor. La satisfacciA?n y realizaciA?n personal es bA?sico para el bienestar. Estar bien con vos mismo te llevarA? a estar bien con los demA?s. Si todavAi??a no te sentAi??s realizado, seguAi?? trabajando en ello, pues con una mala actitud las cosas estarA?n siempre mA?s lejos de cambiar. Y si la frustraciA?n no ha contribuido a tus planes laborales o familiares, cambiar de actitud puede que sea un buen comienzo. No tenAi??s nada que perder con intentar algo diferente. La verdad es que muchas veces esta satisfacciA?n no llega a domicilio, pero no dejAi??s que esta frustraciA?n te traiga mA?s momentos desagradables.

La ira puede ser un arma de doble filo, si hasta el momento te ha funcionado para mantener las cosas bajo control, no tarda en pasarte la cuenta. A continuaciA?n te dejamos con algunos rasgos que te dejan los enojos:

  • Soberbia
  • Egocentrismo
  • Impaciencia
  • Bajo autoestima
  • Inmadurez emocional

(HacAi?? que tu mente se vaya a dormir junto a tu cuerpo)

Todo tiene soluciA?n

Las buenas noticias es que con paciencia y aceptaciA?n siempre hay soluciA?n. El remedio se llama: inteligencia emocional. Esta incrementa tu autoestima, potencia el rendimiento laboral, aumenta la motivaciA?n y el entusiasmo, otorga capacidad de influencia y liderazgo, mejora la salud y el bienestar, y mejora la empatAi??a.Ai?? Comienza por conocerte a ti mismo, dejar de lado los prejuicios, y comunicA?ndote claramente.

 

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