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10 Jul 2015
Noticias | Por: Redacción

Que el calor ya no sea una excusa para no dormir

Muchos nos quejamos porque no podemos dormir debido al calor que sentimos al estar en cama, el cual no se quita ni con el ventilador o aire acondicionado. Es hora de decirle adiA?s a ese sentimiento, porque aquAi?? te damos las soluciones.

Siempre hay una Ai??poca de calor que a todos nos marca ojeras, A?por quAi??? Porque el calor que sentimos al estar en cama es insoportable y nos roba el sueAi??o. Ahora, bien, te adelantamos que dejAi??s de dormir sin pijama, pues eso no aliviarA? el calor; al contrario, te harA? sentirlo mA?s. SeguAi?? estos tips y A?a dormir!

(Buenas noches al insomnio)

  1. CenA? liviano

Aunque no lo creA?s, cenar liviano, como una ensalada, harA? que durmA?s mejor y sintA?s menos calor. Las carnes rojas, por ejemplo, te podrAi??an llevar a deshidratarse porque necesitan mA?s agua para ser digeridas.ensalada

  1. A?Cuidado con lo que bebA?s!

AdemA?s de tomar mucha agua en el dAi??a, mejor dejA? de lado la cafeAi??na, las sodas y las bebidas energizantes, porque te podrAi??an llevar a presentar un episodio de hipoglucemia.hidratarse

  1. BajA? las cortinas, pero con la ventana abierta

Tal cual lo leAi??ste, no permitA?s que el sol entre al cuarto donde dormirA?s, pero sAi?? dejA? que el viento se cuele. PodrAi??as usar cortinas de tela no muy gruesa o tener persianas, las cuales no subirA?s, pero sAi?? dejarA?s abiertas.persianas

  1. Almohada frAi??a

ColocA? entre la funda y la almohada uno de los objetos de gel que ocupA?s para relajarte o calmar dolores, y que generalmente estA?n en el congelador, y acostate.almohadas

  1. Pijamas de algodA?n

Lo que tu mamA? o abuela dijeron sobre el algodA?n es cierto. Este tipo de tela absorbe la transpiraciA?n, por lo que dormirA?s ai???mA?s fresco/aai???.algodon

  1. DormAi?? de lado

Esta posiciA?n te ayudarA? a evitar que el vapor de la cama te afecte.lado

  1. Pijama congelada

Si los tips que te hemos dado no funcionan, entonces es momento de meter al congelador la pijama o la sA?bana con la que te cubrAi??s; eso sAi??, asegurate de introducirla en una bolsa resellable.congelador

(A domir en un par de minutos)

 

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