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21 Abr 2015
Noticias | Por: Redacción

HacAi?? que tu mente se vaya a dormir junto a tu cuerpo

Con el paso del tiempo, mA?s se sabe sobre los estragos que te causa el no dormir bien, como enfermedades cardAi??acas, trastornos de A?nimos y estreAi??imiento, entre otras.

A veces no dormimos por estudios, por trabajo o por simplemente irnos de fiesta una noche. Sin embargo, hay dAi??as en los que querAi??s dormir, pero, la mente estA? trabajando a mil por hora. Entonces, para evitar que estos dAi??as lleguen, te vamos a compartir tips para que todo tu cuerpo y mente se vayan a dormir y se despierten con mejor energAi??a:

  • EstablecAi?? una hora para irte a dormir, no importa el dAi??a que sea. Tener un horario de sueAi??o harA? que tu cuerpo siga la rutina y no altere su funcionamiento.
  • AdiA?s a las malas posturas. BuscA? la mejor posiciA?n para dormir, no importa cA?mo, solo sentite cA?mo a la hora de ir a la cama.
  • RespirA?. Cuando ya estA?s en cama, solo sentAi?? la respiraciA?n, inhalA? y exhalA? cuantas veces sea necesario, pero, de manera profunda.

+++ Decile adiA?s al insomnio +++ Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai?? Ai??Ai??dormir

  • La televisiA?n en la sala o cocina. Ver el ai???aparatoai??? te podrAi??a robar el sueAi??o, porque harA? trabajar a tu cerebro.
  • Momento de calcetines. Los pies se enfrAi??an cuando el cuerpo se encuentra descansando porque es la parte del cuerpo con la peor circulaciA?n. (Este tip te va extra, para que podA?s dormir mejor).

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