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19 Mar 2014
Noticias | Por: Redacción

Diez tips para desintoxicarte del estrés poselectoral

Sin lugar a dudas, las elecciones han dejado un cansancio físico y emocional en todos los salvadoreños, más al haberse realizado en dos jornadas electorales. Por ello, te traemos diez consejos que podés poner en práctica para olvidarte del estrés poselectoral y echar a andar nuevos proyectos.  Un estudio realizado por dos universidades israelíes en 2011, la Universidad de Haifa y la Universidad Ben Gurión del Negev, reveló que ejercer el derecho al sufragio es una situación estresante tanto a nivel emocional como sicológico.

Según la Asociación Salvadoreña de Psiquiatría, la depresión que invade a una persona tras una elección “lleva el nombre del Síndrome de Estrés Traumático Poselectoral”. Por su parte, Fabrizzio Hernández, experto en desarrollo físico y presidente de la Federación Salvadoreña de Fisicoculturismo, afirma que “el momento posterior a la elección ha sido el que más ha provocado cambios en el diario vivir. Al final de todo el proceso, se siente como que vas corriendo una carrera y llegas a la meta. Al igual que en una carrera de 100 metros, terminas con un sobreesfuerzo qua aun para terminar la carrera debes dar algunos pasos de más para frenar el impulso que llevabas, más si fuiste activista, cuidaste urnas o si marchaste o hiciste vigilia”.

¿Qué podemos hacer para reducir el estrés electoral? A continuación te dejamos los tips:

  1. Volver a lo que hacías antes de las elecciones: retomar tus actividades diarias, volver a tu jornada laboral o lo que sea que hicieras antes del período electoral.
  2. Practicá mucho ejercicio. Regresá a tus rutinas deportivas o comenzó con algún tipo de actividad física que desintoxique tu cuerpo.
  3. Date una vuelta por el cine y ve alguna película que te interese.
  4. Si estar en comunión con Dios te hace bien, acercate a tu iglesia o mantené una comunicación constante con él.
  5. Comé lo mejor que podás. Esto no significa comer en exceso o alimentos que hagan mal a tu organismo, sino comer saludable, con cantidades balanceadas y productos que favorezcan a tu organismo.
  6. Escuchá tu música favorita, pues te ayudará a relajar tu estado de ánimo y te pondrá de buen humor.
  7. Jugá con tus mascotas o actividades similares que ayuden a liberar oxígeno de tu cuerpo y que te harán sentirte más liberado.
  8. Ponete al día con tus series favoritas. Es decir, alejate de las noticias con contenidos electorales y tratá de ver series de televisión que roben tu atención.
  9. Hacé cambios en vos mismo y declará fuerza para mejorar tu salud; continuá con tu trabajo y aportá desde ahí para que mejoren las condiciones del país.
  10. Tené la certeza de que el país va a necesitar de tu trabajo, pero te necesitara en óptimas condiciones.
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