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19 Mar 2014
Noticias | Por: Redacción

Diez tips para desintoxicarte del estrAi??s poselectoral

Sin lugar a dudas, las elecciones han dejado un cansancio fAi??sico y emocional en todos los salvadoreAi??os, mA?s al haberse realizado en dos jornadas electorales. Por ello, te traemos diez consejos que podAi??s poner en prA?ctica para olvidarte del estrAi??s poselectoral y echar a andar nuevos proyectos. Ai??Un estudio realizado por dos universidades israelAi??es en 2011, la Universidad de Haifa y la Universidad Ben GuriA?n del Negev, revelA? que ejercer el derecho al sufragio es una situaciA?n estresante tanto a nivel emocional como sicolA?gico.

SegA?n la AsociaciA?n SalvadoreAi??a de PsiquiatrAi??a, la depresiA?n que invade a una persona tras una elecciA?n ai???lleva el nombre del SAi??ndrome de EstrAi??s TraumA?tico Poselectoralai???. Por su parte, Fabrizzio HernA?ndez, experto en desarrollo fAi??sico y presidente de la FederaciA?n SalvadoreAi??a de Fisicoculturismo, afirma que ai???el momento posterior a la elecciA?n ha sido el que mA?s ha provocado cambios en el diario vivir. Al final de todo el proceso, se siente como que vas corriendo una carrera y llegas a la meta. Al igual que en una carrera de 100 metros, terminas con un sobreesfuerzo qua aun para terminar la carrera debes dar algunos pasos de mA?s para frenar el impulso que llevabas, mA?s si fuiste activista, cuidaste urnas o si marchaste o hiciste vigiliaai???.

A?QuAi?? podemos hacer para reducir el estrAi??s electoral? A continuaciA?n te dejamos los tips:

  1. Volver a lo que hacAi??as antes de las elecciones: retomar tus actividades diarias, volver a tu jornada laboral o lo que sea que hicieras antes del perAi??odo electoral.
  2. PracticA? mucho ejercicio. RegresA? a tus rutinas deportivas o comenzA? con algA?n tipo de actividad fAi??sica que desintoxique tu cuerpo.
  3. Date una vuelta por el cine y ve alguna pelAi??cula que te interese.
  4. Si estar en comuniA?n con Dios te hace bien, acercate a tu iglesia o mantenAi?? una comunicaciA?n constante con Ai??l.
  5. ComAi?? lo mejor que podA?s. Esto no significa comer en exceso o alimentos que hagan mal a tu organismo, sino comer saludable, con cantidades balanceadas y productos que favorezcan a tu organismo.
  6. EscuchA? tu mA?sica favorita, pues te ayudarA? a relajar tu estado de A?nimo y te pondrA? de buen humor.
  7. JugA? con tus mascotas o actividades similares que ayuden a liberar oxAi??geno de tu cuerpo y que te harA?n sentirte mA?s liberado.
  8. Ponete al dAi??a con tus series favoritas. Es decir, alejate de las noticias con contenidos electorales y tratA? de ver series de televisiA?n que roben tu atenciA?n.
  9. HacAi?? cambios en vos mismo y declarA? fuerza para mejorar tu salud; continuA? con tu trabajo y aportA? desde ahAi?? para que mejoren las condiciones del paAi??s.
  10. TenAi?? la certeza de que el paAi??s va a necesitar de tu trabajo, pero te necesitara en A?ptimas condiciones.

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