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19 Nov 2015
Noticias | Por: Redacción

A?Comerte una ensalada y sentarte en el autobA?s podrAi??a arruinar tu metabolismo?

En nuestra actualidad, es comA?n que contemos con rutinas y hA?bitos como hacer dietas de ensalada, al igual que buscar rA?pido un asiento vacAi??o para ir sentados en el transporte pA?blico. A?Sos culpable de hacer estas acciones? Nunca es tarde para cambiarlas.

Fuente de consulta UPSOCL

A?Sos de los que se repiensan quAi?? ensalada contendrA? menos calorAi??as? Muy al contrario de favorecer el funcionamiento de tu metabolismo, podrAi??as estar agrediAi??ndolo si solo elegAi??s comer lechuga. Pasar sentado mucho tiempo por ejemplo en el transporte pA?blico tambiAi??n te puede afectar.

Es sabida la importancia del metabolismo en nuestro organismo, pues es el sistema por el cual nuestro cuerpo logra utilizar la comida que ingerimos, ademA?s de ofrecerle la energAi??a y nutrirlo. Si bien hacemos cosas que impactan al metabolismo, sAi?? hay formas de aumentar su eficiencia para producir lo que necesitamos. Pero, ademA?s resulta que de igual manera lo arruinamos con hA?bitos o rutinas cotidianas, tales como hacer dieta a base de ensaladas sin carbohidratos e ir sentados en el transporte pA?blico.

Si comAi??s ensalada sin carbohidrato, perdAi??s el tiempo

A?Nunca haz tenido la experiencia de que, al comer una deliciosa ensalada, al poco tiempo volvAi??s a tener hambre? A?Es seguro que estAi??s cometiendo un error! Aunque comer ensalada estA? bien, si no la acompaAi??A?s con algA?n tipo de proteAi??na magra, como garbanzos, pollo o pescado, estA?s haciendo mal. Esto se debe a que esta proteAi??na es el A?nico componente que te causa la sensaciA?n de sentirte satisfecho, ademA?s de aumentar tu metabolismo; por tanto, quemarA?s mA?s calorAi??as. Por eso, nunca debAi??s suprimir este elemento porque no lograrA?s nada positivo para tu cuerpo.

Si te sentA?s en el transporte pA?blico, no quemarA?s calorAi??as

El problema no se centra precisamente en ir sentado en el transporte pA?blico, sino al casi nulo ai???ejercicioai??? que estarA?s ejerciendo durante el dAi??a. PasA?s 8 horas durmiendo y cerca de 10 horas sentado en el escritorio, si este es tu espacio de trabajo o estudio, lo cual te afecta en el retardo de tu metabolismo. Aunque estar de pie no es un ejercicio exactamente, segA?n un estudio, estar de pie A?nos ayuda a gastar cerca de 50 calorAi??as extra por cada hora! Por eso, cuando te toque irte parado en el autobA?s porque ya no alcanzaste asiento, ve el lado positivo: A?estarA?s ayudando a tu metabolismo a acelerarse!Ai?? Por ejemplo, si pasA?s en total 3 horas de pie cada dAi??a, equivale a 30,000 calorAi??as extra quemadas. Estas en un aAi??o se transformarA?n en casi 4 kilos de grasa gastada.

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