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10 Jul 2015
Noticias | Por: Redacción

AprendAi?? a decir ai???NOai??? y evitate problemas

Es importante entender que la capacidad de decir no estA? relacionada con la autoestima. Las personas que tienen una baja autoestima y poca confianza en sAi?? mismos, tienden a sentir un mayor compromiso con los demA?s.

Fuente: ClarAi??n.com

A?Por quAi?? cuesta tanto a veces decir que no? A?QuAi?? se esconde detrA?s de ese ai???sAi??ai??? aunque no nos guste lo que nos proponen? A?Aunque sepa que al momento de decir sAi?? voy a arrepentirme? A?O que luego sienta fastidio por no poder retractarme? A?QuAi?? pasa conmigo que no puedo distinguir quAi?? es bueno para mAi?? o cuA?ndo es el momento de decir no?

Te ponemos un caso: tu hermana quiere que cuidAi??s a tus sobrinos el fin de semana, tu jefe te quiere en dos proyectos extras, tu novia que la llevAi??s a su cita con el doctor, tu mamA? que recojA?s la ropa sucia, ese nuevo amigo quiere que te tomAi??s un trago mA?s; en fin, el mundo quiere que te convirtA?s en pulpo y que hagA?s malabares con tus responsabilidades.

(Las mujeres dicen No de diferentes maneras)

Esa pequeAi??a palabrita es SA?, pero muchas veces tan difAi??cil de pronunciar y por la cual muchas personas sufren enorme estrAi??s y ansiedad por culpa de decir que sAi?? a todo, menos a ellos mismos, a dedicarse tiempo y aprender a decir NO.

En muchas ocasiones, no sabemos negarnos y cedemos ante una peticiA?n porque no queremos sentirnos egoAi??stas o tenemos miedo de que la otra persona se enoje o nos critique. Sin embargo, es importante entender que la capacidad de decir no estA? relacionada con la autoestima. Las personas que tienen una baja autoestima y poca confianza en sAi?? mismos, tienden a sentir un mayor compromiso con los demA?s, ya que buscan aprobaciA?n y aceptaciA?n. Esto puede llegar a un extremo.

El saber decir no, no te hace una mala persona ni alguien egoAi??sta que no quiere ayudar o participar. En ocasiones, sencillamente la demanda de tu tiempo puede llegar al punto de quitarte un espacio para vos mismo, y a menos que aprendA?s a decir ai???NOai??? te serA? imposible dedicarte tiempo para vos y tus cosas.

(PodAi??s ser emprendedor)

Por supuesto, es grandioso ayudar si te es posible, no obstante, debAi??s aprender a ser objetivo y consciente de tu tiempo y capacidades, ordenar tus prioridades y actividades. Estos son algunos consejos para decir NO:

  1. UtilizA? respuestas simples, de forma firme y directa. RecordA? que no estA?s pidiendo permiso para decir que no. No inventAi??s excusas y mejor da tus razones para no aceptar.
  2. No te comprometA?s si no podAi??s. Hacelo si estA?s de acuerdo con la peticiA?n, o te sintA?s capaz de hacerlo; podAi??s sugerir otras alternativas, pero en ningA?n caso te comprometA?s si no podAi??s.
  3. OrdenA? tus prioridades. Si tenAi??s tus prioridades bien ordenadas, se te harA? mA?s fA?cil saber quAi?? tomarA? los primeros lugares en tu lista de cosas por hacer.
  4. Establece tus lAi??mites. No hace falta ser grosero para decir no, pero en muchas ocasiones poder decir no a una situaciA?n que te incomoda te harA? ganar respeto. Establecer lAi??mites es sano y te evitarA? mayores problemas.

Ai??

Ai??

Ai??

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