Entretenimiento

26 Mar 2016
Entretenimiento | Por: Redacción

La importancia del descanso fAi??sico y mental. AprovechA? estA?s vacaciones para descansar

Hoy en dAi??a, no tener un momento de reposo o esparcimiento para distraer la mente y estirar el cuerpo se considera totalmente normal. Esto no es del todo saludable para tu organismo, ya que para que se desarrolle al mA?ximo tu potencial es esencial que descanses.

El estrAi??s acumulado que recibes a la larga logra debilitar el funcionamiento correcto del cuerpo y es ahAi?? cuando aparecen las enfermedades. La falta de sueAi??o y comer a horas no adecuadas tambiAi??n contribuyen a que el cansancio se acumule. Todo conforma una cadena viciosa que solamente aporta al deterioro de tu bienestar.

La contaminaciA?n de las ciudades, las responsabilidades del hogar y un trabajo demandante pueden ser el detonante de enfermedades crA?nicas degenerativas, como hipertensiA?n o diabetes. Tener lapsos de relajaciA?n pueden ser determinantes a la hora de conservar tu salud.

Para saber que necesitas un instante de descanso solo debes verificar el nivel de energAi??a que posees, es decir, la potencia con la que haces las cosas. Si en algA?n segundo de tu rutina hay desgano o pereza ante las obligaciones, significa que es hora de hacer una parada para retomar el aliento y seguir adelante.

El descansar va mA?s allA? de simplemente tomarte una siesta, debido que en ocasiones dormir no aporta vitalidad, a menos que se obtenga un sueAi??o profundo (por lo menos 8 horas seguidas) en el que se revitalizan todas las funciones del organismo.

Por otro lado, se refiere mA?s que todo a un intermedio de las labores cotidianas para alcanzar un estado de relajaciA?n que compagine mente y cuerpo. Prueba de esta pausa son las vacaciones, que suponen una oportunidad para divagar los pensamientos y reponer el cansancio perdido.

Debes aprovechar las vacaciones para salir de la rutina y tomar un respiro de tus obligaciones. No es necesario que dejes desatendidos todos los deberes, sino que es conseguir un momento de tranquilidad en que no pienses mA?s que en ti mismo. AdemA?s, no hay necesidad de salir de la ciudad para lograrlo, ya que puedes encontrar ese sitio propio dentro de tu hogar.

Pueden ayudar un sitio cA?modo y fresco, un poco de mA?sica tranquila, un buen libro o simplemente desconectarte del mundo exterior. Lo importante es que te tomes unos minutos para ti mismo, dejes de sobre pensar las cosas y le des al cuerpo la pausa que necesita.

Estar de vacaciones no significa estar acostado todo el dAi??a, mA?s si tiene que ver con realizar las actividades de ocio que mA?s te parezcan. Tienes la oportunidad de salir con tus amigos y familia a ver una pelAi??cula, visitar los diversos lugares turAi??sticos de El Salvador o quedarte en casa y tener un espacio contigo mismo. Lo que importa es que salgas de la rutina y renueves tu energAi??a.

AsAi?? mismo, el descanso no solamente restablece la vitalidad perdida, sino que ademA?s produce anticuerpos, recupera y cicatriza los tejidos daAi??ados, mantiene el sistema nervioso en las distintas etapas vitales y aumenta la hormona que produce la felicidad.

Otro de los beneficios de obtener una pausa adecuada de las obligaciones diarias es que se tonifican los mA?sculos, ya que el ejercicio no funciona si las cAi??lulas no se renuevan constantemente y esto solo sucede mientras reposas.

Ten en cuenta que al darle a tu cuerpo un momento de quietud o distracciA?n, este se verA? renovado y serA?s mA?s feliz para reiniciar las operaciones diarias. TrabajarA?s con mA?s A?nimo y serA?s mA?s eficiente con tus deberes.

 

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