Entretenimiento

7 Jun 2015
Entretenimiento | Por: Redacción

La falta de tiempo no es excusa para llevar una vida sedentaria

La mayor excusa de los jA?venes para evitar hacer ejercicios es que no tienen tiempo. Pensando en ellos y en su salud, te dejamos este artAi??culo con rutinas simples que podAi??s hacer en casa o en la oficina, incluso en la cama.

El ejercicio es importante para llevar un equilibrio en tu vida, ya que ademA?s de ayudarte a mejorar la respiraciA?n, te harA? quemar grasa y liberar estrAi??s. Entonces, A?quAi?? hacer si no tenAi??s tiempo?

MirA? estas rutinas para ai???apresurados u ocupadosai???:

A?A caminar!

SubAi?? y bajA? escaleras, por mA?s que haya un elevador, caminA?, salAi?? seguido de tu oficina y dejA? de lado la silla.escaleras

VisitA? a los compaAi??eros

No importa que tu compaAi??ero estAi?? al lado de tu oficina o cubAi??culo, parate y andA?, dejA? el telAi??fono para acortar distancias fuera de la oficina.

(ConocAi?? mA?s sobre el movimiento mA?s grande de amor de #ElSalvador)

ReciclA?

Si es por tiempo, dinero o distancia, conseguAi?? unos botes metA?licos o unas botellas y levantA? pesas en casa o en la misma oficina, incluso en tu momento de almuerzo.

AprovechA? el trA?fico

Cuando estAi??s en una trabazA?n apretA? los mA?sculos, primero de los glA?teos y mantenelos asAi?? por 10 segundos y soltalos, Repite de 10 a 20 veces. Luego vas con el abdomen.trafico

LimpiA? la casa y tu carro

Si querAi??s sudar empezA? a limpiar y ordenar tu casa y carro, verA?s cA?mo te caen bien estas rutinas. Los fines de semana podrAi??a ser; dejA? de salir con amigos y dedicate tiempo.

 

(Hay zonas donde el domicilio de comida rA?pida no llega)

Ahora bien, si querAi??s una rutina de ejercicios corta, te dejamos este vAi??deo:
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