Entretenimiento

3 Oct 2015
Entretenimiento | Por: Redacción

La actividad fAi??sica, mA?s que una herramienta para estar en forma

Si seguAi??s creyendo que el ejercicio es solo para quienes quieren ponerse en forma o para aquellos cuyo mAi??dico se lo ha indicado, te contamos que es la prA?ctica de ejercitarse va mA?s allA? que solo verte bien.

Fuente: Discovery Latino AmAi??rica

Desde que tenemos uso de razA?n escuchamos que hacer ejercicio es bueno para la salud. Lo dicen los mAi??dicos, los psicA?logos, los nutricionistas y hasta los comerciantes que cada dAi??a buscan vendernos un nuevo gadget. La mayorAi??a de quienes lo practican lo hacen buscando adelgazar, ponerse en forma, mejorar su salud o bien, divertirse. Sin embargo, ejercitarte regularmente, mA?s que hacerte sentir mejor durante el dAi??a o ayudarte a perder esas libras de mA?s, puede traerte beneficios que quizA? nunca imaginaste.

Si aA?n no te has animado a ponerte los tenis y levantarte del sillA?n, te decimos por quAi?? deberAi??as hacerlo:

  1. Para sentirte mA?s feliz

Al hacer ejercicio tu cuerpo libera mA?s endorfinas, una sustancia quAi??mica que produce la sensaciA?n de felicidad y euforia en las personas. Es por ello que muchos mAi??dicos recomiendan ejercitarse a quienes padecen de depresiA?n y otros trastornos psiquiA?tricos.

  1. Por una mejor autoestima

Aunque pueda parecer algo sin mucha relaciA?n, al practicar alguna actividad fAi??sica, la imagen que tenAi??s de vos mismo mejora. Sin importar tus caracterAi??sticas personales, como tu edad, sexo y peso, el ejercicio eleva la percepciA?n positiva de tu atractivo.

  1. Para mejorar tus relaciones sociales

Al sentirte mejor contigo mismo y tener una mejor autoestima, tu autoconfianza tambiAi??n se beneficia. Por ello, se vuelve mA?s fA?cil acercarse a las demA?s personas y establecer vAi??nculos. AdemA?s, si practicA?s un deporte o asistAi??s a clases dirigidas, tenAi??s la oportunidad de conocer nuevas personas que comparten este mismo interAi??s contigo.

  1. Para tomar mejores decisiones

Cuando te ejercitA?s te ves en la necesidad de hidratarte mA?s. Por la sensaciA?n de saciedad que esto provoca, se disminuye tu demanda calA?rica automA?ticamente. Al necesitar menos calorAi??as, optarA?s casi automA?ticamente por las comidas mA?s nutricionalmente densas, que suelen ser las menos procesadas y las mA?s saludables.

  1. Por una piel mA?s saludable

Es conocido que el ejercicio mejora tu circulaciA?n, esto implica que un mayor flujo de sangre llega a tu piel. Al practicar alguna actividad fAi??sica, el sudor abre tus poros, liberando de tu piel de la suciedad que se encuentra ahAi?? el resto del tiempo. AdemA?s, tu cuerpo controla mejor la producciA?n de hormonas de testosterona, responsables del acnAi??.

  1. Por un cerebro mA?s fuerte

EstA? comprobado que los deportistas tienen un mayor volumen cerebral que las demA?s personas, especialmente en los ganglios basales y el hipocampo, A?reas relacionadas con el pensamiento, la acciA?n, la conducta, la toma de decisiones y la memoria espacial. Esto es porque al realizar ejercicios de resistencia se estimula la formaciA?n de nuevos nervios y sinapsis ai??i??los puntos de uniA?n entre esos nerviosai??i??. Por lo que ejercitarte regularmente, ademA?s de ayudarte en las A?reas ya mencionadas, previene enfermedades como el Alzheimer, la depresiA?n y la esquizofrenia.

Ai??Una apuesta por la cultura del ejercicio.

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