El Ajolote

12 Jun 2014
El Ajolote | Por: Redacción

Alimentos que ayudan al fortalecimiento del cerebro

El cerebro es el A?rgano esencial del cuerpo que a travAi??s de las dos partes que lo componen,izquierda y derecha, mandan A?rdenes a todo el sistema.

Cuando se habla de alimentos que ayuden al funcionamiento del cuerpo, generalmente se asocian con pAi??rdida de peso, disminuciA?n de azA?car, baja presiA?n. No obstante, existen ciertos alimentos que ayudan especAi??ficamente a nutrir el cerebro. AquAi?? un listado de ciertos alimentos que mejorarA?n las funciones del cerebro.

1. Las pastas: Las pastas no solo son hechas en Italia, la madre de Ai??sta delicia al paladar.

Brindan energAi??a al cuerpo por medio de la generaciA?n de glucosa. Existen diversas formas de hacer pastas, por ejemplo: con verduras, carnes, salsas, entre otras variedades.

2. Huevos: De preferencia siempre se dice que es importante consumirlos naturales porque aportan mayores nutrientes al cuerpo. El huevo proporciona una mayor agilizaciA?n de la memoria y por ende, agudiza los sentidos que permiten una mayor destreza de pensamiento.

3. Pan y Galletas: Sabiendo consumirlas pueden generar una satisfacciA?n de relajaciA?n en el cerebro. Al consumir pan y galletas siempre es importante que sean granos integrales y ayuden al sistema digestivo.

4. Pollo: Este suculento platillo puede preparase de muchas maneras, con acompaAi??amiento de vegetales, a la plancha, empanizado, entre otras. Consumir pollo ayuda a ser acreedores de una mayor concentraciA?n y estar pendientes de todo conocimiento que pase por el cerebro.

5. LA?cteos: La leche y yogurt brindan energAi??a al cuerpo. Esto sucede porque al consumirlas el proceso de digestiA?n es mucho mA?s lento, pero ayuda a mantener durante mayor tiempo el cA?mulo de energAi??as.

6. Pescado: El salmA?n es uno de los alimentos que deben estar en la dieta porque generan un mayor rendimiento. El salmA?n puede consumirse en sushi, una forma alternativa de consumir pescado.

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